Маленькие шаги для больших изменений

В определенные моменты своей жизни, человек претерпевает ряд изменений, потому что жизнь – это динамический и сложный процесс. Начиная с первых дней жизни, мы каждую минуту познаем мир, получаем новые знания и опыт, которые оказывают на нас определенное влияние. Начинают происходить изменения, такие как: зарождение мечты, становление целей и их последующая реализация. Каким способом мы сможем достичь установленных приоритетов?

По мере становления личности человека, мечты меняются, от сказочных, до реально достижимых. Если говорить простыми словами, мечты ребенка будут в корне отличаться от мечты подростка, а у взрослого человека – будет цель, к которой он может прийти, получив знания и преобразовав их в практические навыки.

Например, ребенок подросткового возраста мечтает, что со временем станет известным музыкантам. Но, если не делать практических шагов в этом направлении, то желания останутся лишь мечтой.  Если человек подойдет к вопросу с практической точки зрения, то спустя некоторое время, мечта станет реальностью. Подросток может пойти учиться нотной грамоте, умению играть на музыкальных инструментах, то есть, рационально планировать время — это навыки самоконтроля и практической отработки, которые доведут уровень владения предметами музыки до профессионализма. Освоив навыки игры, сочинения музыки, подросток может заявить о себе миру при помощи интернета, либо предложить записи продюсерским компаниям, которые помогут герою реализовать мечту.

Рассмотрим следующий пример, девушка работает бухгалтером и хочет научиться танцевать танго. Мечта остается недостижимой, потому что боязнь смешно выглядеть по сравнению с остальными участниками группы, которые умеют красиво двигаются, сильнее девушки. Именно страх мешает встать на путь реализации мечты и перейти из стадии «Хочу», в стадию «Действие».

С чего начинаются большие изменения в жизни человека?

Большие изменения в жизни начинаются с маленьких шагов. Прежде чем прийти к качественному результату, человек делает огромную работу, которая направлена на приобретение и закрепление новых умений, именно отработки навыков на практике – это опыт.  Начав движение, которое приведет к изменениям, важно определиться с целью, объективно оценить собственные ресурсы и ограничения. Например, человеку, у которого сложности с концентрацией внимания, сложно будет работать бухгалтером или аналитиком. Чтобы не уходить от намеченных целей, важно составить план того, как вы будете реализовывать задуманное. План будет своего рода путеводителем  и не позволит уйти с намеченного маршрута. Это длинный маршрут, но для наступления изменений нужно время – это естественный процесс.

Очень часто люди устают в процессе реализации целей. Может появиться непреодолимое желание в получении результата в кратчайшие сроки — это опасное желание, поскольку в сознание человека может произойти обесценивание собственных достижений, наступить разочарование и эмоциональное выгорание.  В такой ситуации рекомендуется ориентировочный чек-лист, который может помочь удерживать в фокусе внимания Ваши мечты и цели, не отвлекаясь на давление извне.

  1. Никогда не сравнивайте себя с другими. Каждый человек индивидуален и уникален. Пытаясь копировать других, вы расходуете энергию и ресурсы на негативные переживания. Если вы читаете интернет материалы, либо каналы других людей, нужно помнить, что у внешней стороны успеха, есть оборотная, которая скрыта от глаз – это упорство, труд и преодоление трудностей;
  2. Не обесценивайте свои успехи, даже если они кажутся не значительными. Если есть убеждение, что вы стоите «на месте», вспомните, какими вы были, например, полгода назад. Чему за это время научились, как изменились. Изменения могут быть как личностного характера, так и профессионального. Я рекомендую фиксировать изменения на бумаге и держать записи на видном месте, например, расположить над рабочим местом, чтобы они были в поле вашего зрения;
  3. Если вы поставили перед собой глобальную цель, например, за год научиться свободно разговаривать на иностранном языке, необходимо разбить эту цель на промежуточные этапы, расписать план на недели, месяцы, чтобы отслеживать собственную динамику развития и при необходимости вносить коррективы в план;
  4. Не стесняйтесь просить помощи или совета у людей, которые являются экспертами в той области, которая является вашим интересом. Тематические чаты, сообщества, профессиональные объединения – это ресурс, который можно использовать себе во благо.
  5. Отслеживайте физическое и эмоциональное состояние. Баланс между работой и отдыхом — это важная составляющая, которая поможет оставаться вам в стабильном состоянии и планомерно двигаться к намеченным целям.
  6. Если вдруг в какой-то момент осознаете, что цель более не интересна и нет желания прикладывать усилия для ее реализации, рекомендую обратиться к психологу за консультацией. Причины такого состояния могут быть разные и без помощи специалиста будет трудно понять, как поступить дальше.

Когда люди хотят изменить свою жизнь, то не всегда получается перейти от стадии «осознание» к стадии «готовность к действиям». Причин гораздо больше, чем одна: страх, негативный опыт в прошлом, влияние и оценочные суждения других людей, нередко родственников, недостаточно развитая волевая сфера, слабая мотивация.  Например, можно говорить «Хочу», но не понимать истинного мотива и тогда это ложная мотивация, возможно  это нужно не вам, а вашему, например, папе, которого вы очень любите и не хотите расстраивать. Могут быть и иные причины.

Для того, чтобы разобраться в себе, улучшить качество своей жизни и наконец пойти дорогой, которая приведет к большим изменениям, рекомендую обратиться к психологу, который поможет вам разобраться в ваших истинных мотивах и понять свои желания

Юлия Щавелева

 

шаги для изменений