Комплексная программа поддержки сотрудников

Сертифицированный коуч по стандартам ICF, фасилитатор групповых обсуждений, бизнес-тренер, автор образовательных программ по командной, личной эффективности и well being.

Верю, что каждый может

• быть собой и делать свои истинные выборы
• действовать и реализовывать свои мечты
• жить в радости “здесь и сейчас”

Я научилась так жить и сейчас помогаю другим людям видеть новое в обыденности, слышать себя, свои желания и смело заявлять о них миру.

Работаю бережно, но настойчиво. Не даю советов и очень верю в вас и ваши способности.

Запросы, с которыми ко мне можно обращаться:

• самореализация,
• принятие решений,
• развитие личностных качеств,
• жизненный баланс,
• карьера.

Гарантирую компетентность, конфиденциальность, профессиональную этику, индивидуальный подход.

Что может дать вам прохождение личной терапии со мной? Вы сможете:

⦁    Выстроить здоровые личные границы
⦁    Понимать причинно-следственные связи и паттерны поведения
⦁    Обрести внутренние опоры и уверенность
⦁    Создать качественные отношения с собой и другими
⦁    Вылечиться от эмоциональной/любовной зависимости
⦁    Выйти из созависимости
⦁    Освободиться от поведенческих, эмоциональных трудностей
⦁    Осознать свои желания и потребности
⦁    Справиться с возрастными кризисами и кризисными жизненными ситуациями
⦁    Получить психологическую поддержку при потере, утрате
⦁    Открыть новые смыслы
⦁    Наладить здоровые отношения с едой и телом
⦁    Научиться принимать решения, делать выбор и нести за него ответственность
⦁    Стать психологически взрослым и зрелым, вырасти личностно
⦁    Повысить качество своей жизни.

Работа с психологом помогает человеку стать Автором своей жизни!  Даже в самые непростые периоды, которые человек проходит на своем жизненном пути, он не остается пассивным субъектом обстоятельств. 

Я более 6 лет помогаю людям понять себя, свои чувства и переживания; решать актуальные задачи, находить выход из непростых жизненных ситуаций. 

Мой практический опыт работы уже неоднократно подтвердил тот факт, что психологическая помощь эффективна только в том случае, если направление терапии учитывает  актуальную ситуацию, в которой человек живет. 

Как специалист, в фокусе своей работы я удерживаю все аспекты жизни человека (социальный, семейный, психологический, актуальное состояние здоровья, потребность в самореализации и творчестве). 

Высокое качество моей работы в роли консультирующего психолога для меня принцип, который является основополагающим базисом моей профессиональной деятельности.

Я гарантирую своим клиентам конфиденциальность и индивидуальный подход.

Практикующий коуч (ECA), интегративный психолог, эксперт по психосоматике, наставник по ресурсному образу жизни.

Помогаю своим клиентам получить: уверенность в себе, эмоциональное равновесие, порядок в голове. Осознать свои сильные качества и развить ресурсы для личного роста. Эффективно реализовывать свои цели и жить полной жизнью. В своей практике я объединяю и применяю различные коучинговые методики, терапевтические подходы в зависимости от индивидуальных потребностей клиента. Моя цель - создать поддерживающую и доверительную атмосферу, в которой вы можете искренне выразить свои чувства, разобраться в трудностях и обрести новые навыки, необходимые для счастливой и успешной жизни.

Если вы ищете психологическую поддержку, я готова протянуть вам руку, чтобы совместно поработать над вашим благополучием и достижением желаемых изменений в вашей жизни.

Жду вас на своих консультациях онлайн.

Я клинический и кризисный психолог, практикую краткосрочную мультимодальную терапию. Использую подходы: КПТ, ACT, DBT, техники кризисного консультирования, трансовые методы.

Работаю с запросами: кризисные состояния, тревожные и депрессивные расстройства, панические атаки, самооценка, сепарация, навязчивые мысли, негативные состояния и эмоциональная неустойчивость. 

В терапии следую правилу, что все ответы и решения проблем клиента – уже существуют в его подсознании, а я только помогаю их найти.

Мы с Вами — работаем в команде. Вы описываете симптомы, а я помогаю найти первоисточник, убеждение, формирующее ваши эмоции и мысли — корень проблемы. 

В процессе нашей работы Вы лучше узнаете себя и поймете в каком направлении двигаться, осознаете свой сценарий жизни, гармонизируете эмоциональное состояние, освободитесь от негативных чувств (вина, обида, тревога) и страха за будущее.

Карьера и профессиональный успех — одни из самых важных сфер интересов современной личности. На этом пути бывают трудноразрешимые задачи, ведь за каждым бизнесом или должностью стоит настоящий, живой человек.

На сессиях в формате психоаналитически-ориентированного executive-коучинга мы работаем с теми трудностями, которые могут встретиться в поле профессиональной реализации и прорабатываем личностные конфликты, препятствующие успеху и профессиональному росту. 

Психоаналитический executive-коучинг — это не только «про карьеру». Однако, мы оттолкнемся от вашего бизнес-запроса. Какие конкретно шаги и выводы станут главными результатами сессий — работа вашей уникальной личности в сопровождении коуча. 

Для меня в работе важны открытость, доверие и бережность. Буду рада поддержать вас в поиске новых опор и улучшения качества жизни!

Низкая самооценка, страх будущего, проблемы в отношениях, зависимое поведение, травмы и утраты, творческие трудности и проблемы с самореализацией, трудно проживаемые чувства - эти и другие сложности мешают ощущать свободу и счастье.

В процессе терапии вы можете заменить эти компоненты на:

• устойчивость, уверенность в себе;
• веру в окружающий мир и принятие жизни во всем ее разнообразии;
• отношения, в которых вы чувствуете себя важным и принятым;
• ответственность за свою жизнь, осознанный выбор;
• способность проживать разные события и справляться со своими чувствами;
• удовольствие от своей деятельности и понимание собственных целей в профессиональном и творческом развитии.

В профессиональном спорте я с раннего детства. Я занималась разными видами спорта, потому что мне было интересно пробовать новое и в каждом я полностью выкладывалась, чтобы добиться того, чего я хочу.

Со своим 15-летним опытом профессионального спорта я поняла, что не могу не начать им делиться, поэтому выбрала профессию тренера, чтобы помогать людям улучшать своё здоровье, внешний вид и качество жизни!

Весь мой путь дал мне большой опыт и знания о спорте и движении, о работе организма при разных нагрузках и видах спорта, а также о питании.

Но профессиональный спорт и жизнь - это разные вещи.

Поэтому основной задачей в своей работе я ставлю здоровье: огромную роль я вкладываю в обучение подопечных правильной технике упражнений и движений, чтобы и в жизни двигаться эффективно, легко и безопасно, что меняет качество жизни в лучшую сторону!

Свои тренировки я строю на научных данных и методах, и даю только то, что действительно работает.

Я работаю со следующими запросами:

• Улучшение фигуры: похудение, мышечный рост, рельеф
• Улучшение «частей тела» по запросу: плоский живот, увеличить объем ягодиц, красивые руки и спина
• Улучшение осанки
• Увеличение гибкости
• Увеличение силы и выносливости

Психолог, которому важен как результат, так и путь до него!

Работаю в мульти-модальном подходе, что позволяет работать почти любой запрос. 

Самые частые запросы, с которыми работаю: 

• повышенная тревожность;
• чувство нереализованности (неполноценности);
• проблемы с самооценкой и самоопределением;
• проблемы в отношениях с партнёром или с людьми в целом;
• сепарация.

После работы со мной у человека:

1. Появляются личные границы.
2. Формируется адекватные критерии самооценки.
3. Приобретается навык самоконтроля и самодисциплины.
4. Уходит и не возвращается высокий уровень тревожности и стресса.
5. Начинается жизненный путь желанный, ресурсный.
6. Налаживаются отношения с партнёром или родителями, а также со всеми остальными людьми.

Всем привет, давайте познакомимся. Меня зовут Дарья и есть вероятность того, что я стану Вашим личным тренером :) Я давно нахожусь в сфере фитнеса, и с уверенностью могу сказать, что знаю ее с совершенно разных сторон. Я пробовала многие подходы: приседания с тяжелой штангой, занятия с собственным весом, групповые программы и умный фитнес. И наконец-то сделала что-то уникальное, выбрав лучшее из каждой сферы. Занятия со мной не про боль, а про удовольствие; не про тяжелые упражнения, а про новые двигательные задачи. Ваше тело станет подтянутым и рельефным, но при этом вы будете получать гарантированный кайф от тренировок и научитесь чему-то новому. Со мной ваши «проблемные зоны» перестанут быть проблемными благодаря комплексному подходу. Всем буду рада, в том числе если нужен будет мягкий фитнес/стретчинг и так далее ;)
 
С чем работаю:
- Я работаю над похудением, наращиванием мышечной массы и созданием рельефа, а также поддержанием тонуса мышц. Кроме того, занимаюсь устранением проблем с осанкой.

Я мечтала стать психологом сразу после школы. Но в силу различных обстоятельств первое образование получила на географическом факультете МГУ. Но даже там моими самыми любимыми предметами были этнопсихология и культурная география, на которых мы изучали, как и чем живут люди в разных странах, особенности их характера и поведения. Ведь люди и их отношения, их язык и возможности понимания друг друга это то, что всегда меня интересовало больше всего.  И вот спустя несколько лет я получила второе высшее образование и обрела профессию психолога. Каждый мой клиент для меня — это целый мир, свой, неповторимый, уникальный и очень интересный, к которому я отношусь с трепетом и благодарностью за возможность соприкоснуться. Верю, что в каждом из нас уже есть ответы на наши вопросы и есть ресурсы, чтобы прийти к своему желаемому будущему. Но иногда за страхами, травмами, навязанными стереотипами нам сложно разглядеть себя настоящего, поверить в свой потенциал, услышать другого.  И в этот момент на помощь может прийти психолог. Как проводник я могу немного подсветить этот путь и быть рядом, когда нужна поддержка. Так Вы быстрее найдете нужный ответ и придете к желаемым изменениям.  Работаю в интегративном подходе. Применяю техники из нескольких направлений в зависимости от запроса и личности клиента.  Замужем, двое детей.

Темы, с которыми можно ко мне обратиться:
-Самооценка и уверенность в себе
-Эмоциональное выгорание и стрессы
-Проблемы в отношениях в семье, на работе, с родителями, с друзьями, детьми и тд. А также отсутствие желаемых отношений
-Самореализация и самоопределение, поиск предназначения и смысла жизни
- Принятие решений и мотивация
- Сильные эмоции: тревога, гнев, обида, вина, уныние
- Недовольство своим внешним видом, лишний вес, расстройство пищевого поведения
- Денежные проблемы и блоки

Я помогу Вам справиться с тревожным состоянием, депрессией. 
Вместе рассмотри и разберем трудную ситуацию, в которой Вы оказались. 
В процессе работы можем углубиться на долгосрочные отношения, прорабатывая травматические события прошлого.
Также успешно консультирую по вопросам устройства семьи и детско родительских отношений. 
Обучалась гештальт-терапии, песочной терапии, использую метафорические ассоциативные карты в работе. Имею высшее психологическое образование - магистр психологии с профилем клинической психологии развития. 
Ранее обучалась на курсах переподготовки "Педагогика и психология", педагог психолог. Имею большой опыт работы с замещающими семьями. поддержка в кризисных ситуациях в воспитании детей. Сопровождение более 30 семей с успешной интеграцией приемного ребенка. Ориентирована на поддержку родительской роли в воспитании детей как приемных так и кровных. Поддержка и объединение ролей матери и отца в воспитании детей. В работе поддерживаю как консультативный, так и терапевтический формат исходя из запроса клиента.
По необходимости провожу патодиагностику детей и подростков. Готова работать с людьми имеющими психические заболевания, при условии рекомендации лечащего врача. Имею специализации в гештальт-подходе: работа с детьми, семьми, телесность и травма. 

Меня зовут Ирина Окружнова, я дипломированный психолог, женский коуч, эксперт по семейным и детско-родительским отношениям. Психологическим консультированием занимаюсь с 2002 года. Создала центр для трудных подростков, работала там директором и психологом 9 лет. Приходилось работать не только с подростками, но и с их семьями, так как все проблемы у детей идут из семьи. Организовала на базе центра работу городского "Телефона доверия". 8 лет работала детским и семейным психологом в семейном центре. Сейчас работаю с клиентами индивидуально по запросам, оказываю психологическую помощь оффлайн и онлайн. Я помогаю таким же простым женщинам как и я делать свои отношения комфортными для обоих партнеров, чтобы получать удовольствие и чувствовать себя счастливой женщиной, женой и мамой! Помогаю женщинам наладить отношения с мужем и сохранить семью, даже если уже возник вопрос о разводе. Являюсь автором многочисленных тренингов, мастер-классов и программ в теме семейных и детско-родительских отношений. Провела более 1000 индивидуальных консультаций, более 100 тренингов и мастер-классов, помогла более 200 семьям избежать развода, сохранить и улучшить отношения. За 20 лет работы практикующим психологом у меня накопились свои определенные наработки и я с удовольствием делюсь своими знаниями и опытом со своими клиентами. В основе моих авторских методик и программ всегда лежат определенные пошаговые алгоритмы, но и конечно же конкретные действия (без этого никуда). То есть все, что я даю - это проверенная и отработанная практика лично мной и моими клиентами. Все методики, упражнения, техники, после нашей работы, клиент легко может использовать при необходимости самостоятельно, без моего участия и получать желаемые результаты. Я продолжаю обучаться и постоянно прорабатываю себя как специалиста, принимаю участие в конференциях по обмену опытом с другими психологами. Я работаю с такими проблемами, как - Семейные и партнерские отношения: - выстраивание отношений, конфликты, детско-родительские отношения, трудности в воспитании детей, - Послеродовая депрессия, - Разводы, - Травматические события в прошлом, - Потеря близкого человека, - Сильные эмоции: гнев, агрессия, вина, обида, стресс, - Тревога и страх, - Резкие изменения в жизни.

Сертифицированный коуч ICF, член Национальной Федерации профессиональных Менторов и Коучей. 
В моей практике: Коучинг, Стратегические сессии (индивидуальные, командные), Менторство.
Что мне создало опору и помогло выстроить свой качественный коучинговый подход:
25 летний опыт работы в крупных международных компания. 
А именно:
•    Создание команд;
•    Выполнение поставленных задач
•    Развитие проектов и управление рабочим процессом.
Все это сформировало понимание:
Как управлять бизнес процессами, Как выстраивать работу команды, Как мотивировать каждого сотрудника.
В любом процессе, будь то организация своей личной жизни или организация бизнеса, иначе, для реализации любой цели, необходима стратегия, структура и умение создать комфортные условия.
Здесь важно найти свой путь, и определить именно те действия, которые помогут достичь поставленных целей в балансе с другими сферами своей жизни.
Чем могу быть полезна как executive коуч:
- помогаю найти решения бизнес задач
- выстроить стратегию
- определить точки роста и развития компании и команды
- вернуть мотивацию и энергию в членов команды.

В чем еще состоит работа Коуча и с чем ко мне:
Наш мозг не успевает перерабатывать всю информацию, которую сейчас производит общество.
В погоне успеть все: достичь лучших результатов, создать, а потом и прожить лучшую версию себя, быть успешнее, богаче, счастливее, реализованнее, востребованнее и тд, а еще во всех сферах жизни – все это вызывает только раздражение и недовольство.
И если раньше, 20 лет назад, выбор личного развития был ограничен, то сейчас изобилие этого выбора порой вызывает разные негативные чувства. И вот чтобы найти свой путь и сделать свой выбор – Помогает Коуч. 
Помните: Структура и Стратегия Все ставит на свои места!)

Сертифицированный коуч по международным стандартам ICF, Член Федерации профессиональных коучей и наставников.

Работаю в направлении бизнес-коучинг.

Более 100 часов коучинговой практики, клиенты - руководители, эксперты/предприниматели.

Ex-директор по продажам. 22 года в продажах, 20 лет на руководящих позициях в крупных корпорациях.

Я помогаю клиентам выстраивать бизнес, принимать управленческие решения и сопровождаю их на пути к результату через работу с мышлением и управленческие инструменты.

Со мной клиенты вырастают в доходе, обретают понимание и план, куда двигаться (в профессиональном и личном плане), учатся отличать свои желания от навязанных, а также начинают верить в себя так, как никогда прежде!

Со мной можно ставить цели, расти в доходе и наслаждаться жизнью!

Запросы с которыми работаю:

 - Хаос в голове и делах. Все знаю. Много делаю. Результата нет.

 - Не знаю чего хочу

 - Много работы. Есть деньги. "Глаз не горит", устал/а.

 - Работаю 8-10 часов - работа "съедает" всю мою жизнь.

 - Как раньше и сейчас не хочу, а как по другому не знаю.

 - Работаю потому что "надо", денег и удовольствия нет.

 - Выйти из состояния "белка в колесе" и начать жить свою жизнь.

Я практикующий коуч, психолог и организационный консультант. Работаю в интегративном методе комбинирую коучинговые компетенции и психологические. Я сертифицированный член международной коучинговой организации ICF - это значит у меня более 500 часов индивидуальной работы с клиентами, также я являюсь магистром психологии, высшее образование я получила в ВШЭ закончив программу Психоанализ и п/а бизнес консультирование. Как коуч я помогу Вам поставить амбициозные цели опираясь на ваши сильные стороны, истинные ценности и личные смыслы. Как психолог помогу обойти ловушки мышления отследив привычные паттерны реагирования поведения и принятия решений и внести новые изменения чтобы получить новый результат. Наша жизнь сегодня есть результат принятых решений вчера и если в вашей жизни есть что то, что вы очень сильно хотите - смена профессиональной деятельности, рост в доходах, стабильные долгосрочные отношения - но вы этого еще не имеете, то скорее всего есть какие то защиты, блоки, ограничения, выгоды, которые на сознательном и б/с уровне мешают вам увидеть возможности для их реализации. Я помогу вам их увидеть и пройти путь из вашей текущей реальности в ту жизнь, которую вам действительно хочется проживать из чувства ценности, целостности и самодостаточности. Запросы: -построение долгосрочных надежных отношений: с партнерами, коллегами, детьми, родителями. -выстраивание границ - своих/чужих. -самоопределение, поиск призвания, смена профессиональной деятельности, личных трек развития. -рост в доходах, отношения с деньгами. -выгорание, прокрастинация -мотивация, поиск смыслов и ценностей.

Я - карьеpный конcультант, сеpтифицирoванный коуч ICF и вeдущaя гpуппoвыx практик. 700+ чacов cecсий с клиентaми. Имeю выcшee психoлогическoe и мaркетинговoe oбразованиe (HИУ-ВШЭ).

Запрсы, с которыми ко мне можно обращаться:

- самоoпредeлениe,

- целеполагание,

- карьерные кризисы и тупики,

- кризис смыслов,

- смена профессии/места работы/уход из найма,

- профессиональная самореализация,

- раскрытие потенциала,

- проблемы в коммуникации,

- уверенность в себе,

- синдром самозванца

Психолог | CFT, КПТ

Психология – это без преувеличений одна из самых интересных областей для изучения в моей жизни. Я всегда направлена на освоение современных подходов и научных данных о них, чтобы привносить новое и самое эффективное в своё любимое и важное дело – психологическую практику.

На наших с вами сессиях я гарантирую вам соблюдение этических принципов психотерапии и компетентность, комфорт и безопасность, эмпатию и разделение чувств, бережность и направленность на результат.

Наша с вами работа будет основана на выстраивании контакта со своими чувствами и эмоциями, развитии рефлексии. Много времени мы уделим усвоению и реализации новых, более гибких способов взаимодействия с миром и собой, которые помогут повысить ваше качество жизни.

План действий может отличаться, ведь желаемый результат каждого индивидуален, но в любом случае мы вместе с вами будем искать верный путь к разрешению именно вашего запроса.

Психотерапия – это путь, который не всегда будет легким, но я всегда буду рядом, а результат точно стоит того – я обещаю. 

Запросы, с которыми ко мне можно обратиться: 

• сложности с определением своих чувств,
• чувство вины и стыда,
• тревога,
• самокритика,
• низкая самооценка,

и многое другое.